Самый эффективный тренировочный сплит армрестлера. Теперь бесплатно!

Если выбираете делать ОФП на каждой неделе, то не более двух упражнений. Если у вас остались вопросы по данному видео, оставляйте их в комментариях. Кое в чём я забежал вперёд, но что-то мог и упустить. По этому буду дополнять информацию в следующих видео данного цикла. Вторая часть видео Таймкоды Сплит 03:05 Периодизация 19:47 Статика 31:07 Поддержать канал и поблагодарить автора: 5469 5500 3466 3119 Сбербанк Ссылка на видео: «Разрушаю самую популярную тренировочную схему» Я ВКонтакте: