Современные подходы к тренировочному процессу. Как тренировался Шварцнеггер Лекция от Velogera
Запись на курсы -
Всем привет, я - Гера, персональный тренер и педагог. Мастер спорта по велоспорту и действующий спортсмен, а также первый человек, описавший функциональный тренинг на русском языке.
Выступаю на соревнованиях, тренирую звезд и любителей фитнеса. Обучил более 2000 тренеров физиологии. Пишу исследования и научные работы на основе результатов моего проекта «Голодные игры», где уже более 3000 людей достигли формы мечты, стали более сильными, выносливыми и здоровыми ⚡️
Мой запрещенный инстаграм:
Посмотрев это видео, вы узнаете:
- Как Арнольд Шварценеггер повлиял на фитнес и его тренировочные методы
- Об идее мультиспорта и азах планирования
- Почему функциональные тренировки это топ
- Как поддерживать здоровье костей и внутренних органов с помощью физических упражнений
- Роль лимфатической системы в поддержании здоровья и как физическая активность помогает ей функционировать
- Основные принципы эффективных тренировок
- Примеры успешных тренировок известных спортсменов
- Как обучение и мотивация помогают тренерам стать лучше
- Как избежать ошибок в тренировках и учиться на опыте
00:00 Всем привет!
06:10 Сегодня в программе
10:04 Арнольд Шварценеггер и его тренировки. Влияние Арнольда на фитнес и его методики
13:50 Современные методы тренировок. Как современные методы отличаются от методик Арнольда, важность физиологии
15:46 Важность физической активности. Как поддерживать здоровье костей с помощью тренировок
18:48 Внутренние органы и осанка. Почему важна хорошая осанка для здоровья внутренних органов
20:43 Лимфа и здоровье. Роль физической активности в поддержании работы лимфатической системы
25:14 Мультиспорт и функциональный тренинг. Что такое мультиспорт и как он помогает в тренировках
28:16 Тренировки Арнольда Шварценеггера. Обзор разнообразных тренировок Арнольда
30:22 Основные принципы фитнеса. Систематичность, постепенность, волнообразность и новизна в тренировках
37:44 Примеры успешных тренировок. Истории успеха Арнольда Шварценеггера, Андрея Корного и Георгия Елгина
41:03 Обучение и мотивация. Как Георгий Елгин обучает и мотивирует тренеров
44:12 Функциональный тренинг. Влияние различных подходов в тренировках на мышцы
47:50 Программы обучения. Обзор программ обучения от Геры, включая функциональный тренинг и биомеханику бега
53:30 Условия и цены на обучение. Условия, цены и уникальные возможности программ Геры
56:54 Ошибки и книги. Важность многогранного развития и основа программ на книгах специалистов
59:19 Обучение бегу. Опыт автора в обучении бегу и важность восстановления
01:02:40 Составление плана для новичков. Как составить тренировочный план для новичков, любителей и профессионалов
01:08:11 Мультиспорт для профессионалов. Эффективность мультиспорта и планирование для подростков
01:11:16 Функциональный тренинг. Значение разностороннего обучения для тренеров
01:15:29 Обучение и планы тренировок. Почему важно менять упражнения и долгосрочное планирование тренировок
01:20:13 Роль института в обучении. Важность института и самостоятельного изучения для тренеров
01:22:05 Будущее фитнеса. Перспективы ЛФК и реабилитации в будущем фитнеса
01:24:47 Планирование тренировок. Блочная периодизация и уроки из ошибок в карьере тренера
01:26:40 Ошибки и опыт. Истории о травмах и важность негативного опыта для тренеров
01:30:53 Обучение и мотивация. Анонс последних курсов обучения и мотивация тренеров брать ответственность
1 view
885
319
4 months ago 00:15:27 1
Гиперболоид инженера Гарина. Миф или реальность?
4 months ago 03:37:22 1
Круглый стол «Миротворчество в многополярном мире»
4 months ago 00:30:09 1
30 лет не могла вылечить грибок. Помогло только это средство!
4 months ago 00:02:47 1
Продается 1 комнатная квартира по адресу ул. Магистральная д.11, гор. Краснодар.
4 months ago 00:16:28 1
Какую пневматическую переломку купить? Лучшие и доступные новинки. Во что стрелять из пневматики?
4 months ago 00:54:02 1
🤔 КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание [12+]
4 months ago 00:55:57 1
Зег, падающая звезда, рога жуков: калмыцкий орнамент с Роксаной Улановой
4 months ago 00:14:10 1
Найти себя: Юнг о лечении тревоги и депрессии
4 months ago 01:14:41 1
Астрология: какие ТАЙНЫ СКРЫВАЕТ вселенная
4 months ago 00:29:42 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 4, 13, 22 и 31 числа | Роман Тэос
4 months ago 02:17:13 1
Современные стратегии антитромботической терапии при мультифокальном атеросклерозе в профилактике ИИ
4 months ago 00:03:43 1
в продаже уютная 3 комнатная квартира город Ленинск-Кузнецкий Ан Авторитет 8-960-916-95-16
4 months ago 00:12:25 1
ПЕРЕВОД ИНТЕРВЬЮ #4: Scooter @ History of Celebrate The Nun until Scooter (VIVA, 2007 год)
4 months ago 00:05:41 1
Какие упражнения помогут исправить осанку в домашних условиях? Плохая осанка и здоровье спины
4 months ago 00:03:59 1
Термо-инфракрасный массажёр FOHOW
4 months ago 00:35:03 2
Видео для мужчин. Почему женщине с тобой плохо?
4 months ago 00:32:46 1
Будущее России и КОНЕЦ МИРА! Иеромонах Серафим Роуз
4 months ago 00:05:40 1
Кондиционер воздуха это опасно? Кондиционер польза и вред, негативные воздействия на организм
4 months ago 00:05:18 1
Искусственный интеллект. Световое шоу_1
4 months ago 00:59:52 1
Алексей Савватеев — о войне со смартфонами, бардаке в образовании и дебилизации детей
4 months ago 01:10:31 1
ОСТОРОЖНО ВОКАЛ 🎶😉 Или взгляд изнутри на вокально педагогический бизнес
4 months ago 00:08:55 1
Развитие ребенка 2-2,5 года|Чем заниматься + игры своми руками
4 months ago 02:26:13 2
Убей, чтобы не быть убитым: как игры используют наши страхи
4 months ago 00:53:39 1
Справедливость: Лекция #1. Моральная сторона убийства [Гарвард]