4.2. Работа рук, работа с верхом спины

Сегодня разберем позы • Урдхва хастасана (поднятые вверх руки), • Урдхва Баддхангуллиасана (поднятые переплетённые пальцы рук), • Гомукхасана (поза головы коровы) в Тадасане и • Гарудасана (поза орла) в Тадасане.