БОЛИТ ШЕЯ? | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ | Доктор остеопат Артем Тен Москва

Комплекс упражнений “Легкая шея“.Здравствуйте, посмотрите прекрасные упражнения для шеи. Есть большое количество разных упражнений для шеи и спины. Надо начинать с самого простого и безопасного. Эти упражнения больше легкий самомассаж. Мышцы шеи очень тонкие, их важно включить, наполнить и не перегрузить. Тем у кого болит шеи, есть холка (вдовий горбик), болят глаза, у кого сильный стресс, делайте эти упражнения. Вам они помогут убрать боль, снять стресс, тревожность и волнение. Просто расслабиться. Убрать напряжение во всем теле. Важно очень легко давить на мышцы шеи, не сильнее чем себе на глаз) Выполняйте комплекс ежедневно, когда ощутили, что ваша шея затекла. Если у вас стрессовая работа, сидячая работа, то делайте комплекс 1 раз в 3 часа или хотя бы раз в день 2 недели. 00:00 Вступление доктора остеопата Артем Тен 00:22 Описание упражнений для шеи 00:35 Упражнение гребешок 02:15 Массаж косой шейной мышцы 03:15 Упражнение для шеи Замок 03:45 Упражнение пово