Видео от Галины Смирновой

B гипопрессивной тренировке [club94490530|@hypopressive] , перевёрнутые позы, при которых положение таза выше головы, оказывают наибольший профилактический и оздоровительный эффект на мышцы тазового дна (МТД) Выполнение ложного вдоха с раскрытием рёбер: 📌снижает внутрибрюшное давление, уменьшая чрезмерную нагрузку на МТД. ❗️Это является профилактикой пролапса в области малого таза (ослабления мышечно-связочного аппарата органов малого таза, приводящие к опущению стенок влагалища и выпадению матки, и недержанию) и помогает восстановить нормотонус и функциональность МТД. Также, это профилактика геморроя и часто, безоперационное решение уже существующей проблемы❗️ 🤔Как это работает?! 📌поднимаясь в направлении рёбер, грудобрюшная диафрагма, фасциально связанная со множеством нижележащих органов и тканей, увлекает их за собой. ❗️ Изменение положения тела в перевёрнутую позу, с одновременным выполнением ложного вдоха (раскрытие рёбер), в значительной степени позволяет ощутить этот подтягивающий эффект на МТД, обеспечивая максимальный результат ❗️ ☝️Упражнения лицом вниз, лежа на спине и на боку, в сочетании с дыханием и вытяжением, позволяет корректно и эффективно воздействовать на разные зоны мышц тазового дна❗️ 👉 Запись на пробную тренировку в ТГ (в шапке профиля) #женскоездоровье #гипопрессивнаятренировка #гипопрессивнаясистематренировок #гипопрессивнаягимнастика #hypopressive#мышцытазовогодна #недержание #здоровье #упражнения #тренировка #тренер #онлайн