Сколько вина можно на правильном питании. Какое вино полезно. Сколько пива, водки можно в день.
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:
Тайм-коды:
00:00 Вступление. Влияние алкоголя на организм и доза;
1:01 Расщепление и всасывание алкоголя;
2:45 Состав алкоголя и его калорийность;
3:20 Алкоголь связывает витамины и минералы;
4:45 Алкоголь, синтез белка и распад жиров;
5:30 Привыкание к алкоголю;
7:22 Опьянение: от чего зависит;
8:22 Действие алкоголя на наш организм;
17:13 Похмелье и обезвоживание;
18:35 Алкоголь для здоровья сердца и сосудов: правда или миф;
21:13 Установленные нормы потребления алкоголя;
24:02 Эпизодическое пьянство! Это важно!!!
25:50 Алкоголь и состав микрофлоры толстого кишечника;
29:18 Алкоголь и высокое давление (гипертония);
30:14 Алкоголь и тренировки;
31:10 Почему люди пьют алкоголь “для здоровья“;
33:30 Алкоголь и гликоген, восстановление, мышцы;
36:22 Алкоголь можно или нет: выводы по выпуску.
Привет, ребята!;) Чем больше в напитке дубильных и ароматических (фенольных) соединений, тем больше связывается ионов кальция, цинка, железа и тем меньше становится нутритивная ценность пищи. Еда, запиваемая алкоголем, какая бы она ни была сбалансированная, теряет свою нутритивную ценность! Помните про это, запивая вином ягоды, салат из прекрасных свежих овощей или запеченного сибаса на ужин.
Обо всех других эффектах алкоголя на наш организм - в данном выпуске.
Источники:
1) Alcohol and depression.
2) The effects of caffeine, nicotine, ethanol, and tetrahydrocannabinol on exercise performance.
3) The Effect of Alcohol on Blood Pressure and Hypertension.
4) Meta-analysis of alcohol induced gut dysbiosis and the resulting behavioral impact.
5) Alcohol and Immediate Risk of Cardiovascular Events: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis.
6) The impact of paternal alcohol, tobacco, caffeine use and physical activity on offspring mental health: a systematic review and meta-analysis
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
1 view
328
82
2 weeks ago 00:04:57 1
LOBODA - Родной (Премьера клипа, 2021)
2 weeks ago 00:14:54 1
Свела Друга с Красавицей, не зная, что он Влюблен в Нее | “Люблю тебя такой, какая ты есть“ Тайвань
2 weeks ago 00:05:05 1
Мотор-Роллер - Брестские крепости
2 weeks ago 00:00:50 1
🔥 СБИЛ КОРОНУ с помощника судьи Светланы Панасик 🔥
2 weeks ago 00:38:41 1
КТО ТРЯСЕТ WILDBERRIES - РЕЙДЕРЫ ИЛИ ЛЮБОВЬ? ТАТЬЯНА БАКАЛЬЧУК, МУЖ ВЛАДИСЛАВ, КАДЫРОВ, ПУТИН
2 weeks ago 00:00:58 1
Слёзы выступают при просмотре этого видео, сделанного случайным прохожим...
2 weeks ago 00:00:57 1
Судья Маслова не может наказать ДПС-психопата Рукавишникова, потому что живёт с ним по соседству...
2 weeks ago 00:05:05 1
Motor-Roller - Брестские крепости (Мультвидео) /По самый Рейхстаг, 2015/
2 weeks ago 00:41:08 1
⚡️МЕЛЬНИЧЕНКО: Об очередном росте цен, качестве хлеба и круговороте антибиотиков в природе
2 weeks ago 00:31:58 1
Алкоголь и Бог. Православный фильм-расследование. Библия и Старцы об алкоголе. Утерянная добродетель
2 weeks ago 00:00:38 1
🔥 “Если я в Вас плюну — меня привлекут к ответственности!“ — юрист Антон Долгих судье Масловой 🔥
2 weeks ago 00:00:47 1
“Я не позволю обращаться со мной как с говном“ 🔥 ДПС Антон Рукавишников притих в суде
2 weeks ago 00:00:35 1
“Отписки влекут увеличение переписки“ (с) Юрист Антон Долгих судье Масловой. Дело Рукавишникова
2 weeks ago 00:48:34 1
Экс-шпион КГБ Жирнов. До конца зимы Россия уберет из Украины войска, Путину никто не давал бесплатно
2 weeks ago 00:00:56 1
Пристав начинает соображать после разговора с юристом Антоном Долгих. Слободской районный суд.
2 weeks ago 00:02:43 1
Константин Беляев - Вся в цветах душистая аллея | Русский шансон
2 weeks ago 00:13:45 1
Истинная причина бездействия! Почему лени не существует, а мотивация не работает?
2 weeks ago 00:26:57 2
Катынский Расстрел: Как работать с аргументами отрицателей преступления НКВД
2 weeks ago 00:00:56 1
ИМУЩЕСТВО МОСКВЫ AUDI A6 2012 С АУКЦИОНА WAUZZZ4G7DN029980 НАЧАЛЬНАЯ ЦЕНА 472 205 РУБ
2 weeks ago 01:24:12 1
Татьяна Бакальчук: бизнес-империя Wildberries и 7 детей
2 weeks ago 00:02:33 1
ЯрмаК - Я буду ждать... (Крым) 2014
2 weeks ago 00:12:15 1
Хайкинг в Армении. Армянское вино. Pinsa!
2 weeks ago 02:09:03 1
ПОЧЕМУ DRAGON’S DOGMA 2 ИГРА ГОДА
2 weeks ago 00:35:57 1
Брожение вина, все тонкости: стадии брожения, остановка, длительность и тд