Лучшая программа тренировок для силы и роста мышц: 6 эффективных упражнений и методика

Бусти с программами тренировок: Гайд для похудения: Этот комплекс упражнений отлично подойдет для начинающих атлетов любого возраста. Главное, контролируйте темп выполнения, начните с медленных движений и только потом, когда почувствуете уверенность в себе, повышайте интенсивность. Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6