18

1. Присед с вышагиванием, 15 2. Махи, по 15 каждая нога 3. Махи, по 15 каждая нога 4. Присед плие, 15 5. Наклоны, по 15 6. Пресс, по 15 7.Пресс, по 15 на каждый бок 7. Узко отжимания 4 круга