Пресс №2

Привет, дружок 🐼 Для тех кто просил, для дома 🏠 . «Плохой» тренер знает два упражнения на тренировку пресса, хороший одно☝️🏻😜 Скручивание позвоночника или Сгибание туловища. . Выполняется на коврике. Исходное положение, лёжа на спине, голова и плечи не касаются пола. На выдохе - выполнить сгибание туловища, оторвав лопатки от пола. На вдохе вернуться в исходное положение. ⭕️ВНИМАНИЕ! Поясница прижата, исключить движение в шейном отделе позвоночника, исключить инерцию☝️🏻