минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм

минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Изуми Табатой в 1996 году. Она состоит из 8 раундов по 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха, что в сумме coставляет всего 4 минуты. Несмотря на короткую продолжительность, она приносит значительные результаты.