10.ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна.

Снимаем напряжение, восстанавливаем силы и расслабляемся в шавасане. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить планку для йоги 👉 ► Чем заменить валик и планку: 👉 ► Мой инстаграм: 👉 ► Telegram: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:55 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ восстановить силы ✅ снять напряжение и расслабиться. ✅ улучшить засыпание и глубину сна. ✅ успокоить нервную систему. ✅ облегчить легкую депрессию. ✅ справиться со стрессом. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ: ✔ Вам потребуется планка и болстер для йоги. ✔ Если болстера нет, то можно использовать подушку. ✔ Можно накрыться пледом для комфортного расслабления. ✔ Дыхание естественное и свободное. ✔ Устройтесь максимально удобно. ✔ Данным упражнением можно завершать практику йоги. ✔ Оно так же подходит как самостоятельное упражнение. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА: ✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только. ✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. ✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже. ✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉 ►Инстаграм: 👉 ►Facebook - ►Вконтакте - РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: 👉 Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉 Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.). ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”. ► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия) ► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России. Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #шавасана #точноевыравнивание #йоганидра #йогадляздоровья #йоготерапия​​ #здоровыйпозвоночник​ #позарасслабления