Упражнения для шпагата: Приседы в наклоне. Лучшие упражнения для растяжки на шпагат

Автор видео: Евгений Базаров - коуч, травматерапевт. Сайт автора Системные расстановки по Хеллингеру в Москве. Группы каждую субботу, метро Серпуховская/Добрынинская (кольцевая). Подробности по ссылке Приходи, мы тебя ждем! . Приседы в наклоне - базовое упражнение динамической растяжки. Растягивает заднюю поверхность бедра и поясничный отдел. Пошаговая инструкция, как сесть на шпагат за 60 дней, лежит тут: Программу тренировок на 60 дней можно получить здесь: Больше информации на сайте P.S. Если видео было полезным, не пожалей поставить лайк =)