Нейтральная стабилизация позвоночника, на стабилизирующем мяче, подъем ноги (поочередно) 01

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Найдите тазовое нейтральное положение, сидя на мяче для стабилизации. Сохраняя это положение и удерживая мышцы живота напряженными, поднимите одну ногу вверх и удерживайте это положение, затем опустите. Повторите движение с другой ногой, следя за тем, чтобы вы сохраняли хорошую осанку на протяжении всего упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Постуральный_контроль #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия