Упражнения ДЛЯ ШЕИ и плечевого пояса. Му Юйчунь 穆玉春. Остеохондроз.
Му Юйчунь на онлайн уроке со своими учениками показывает одно интересное упражнение для шеи и плечевого пояса. Также много подписчиков просят показать новые упражнения. Делайте упражнения вместе с нами. Это не так легко, как кажется. В этом видео у вас есть возможность “присутствовать“ на уроке, послушать разговоры с учениками и попробовать выучить это интересное упражнение для шеи. Включите субтитры к этому видео.
Всегда относитесь внимательно к рекомендациям своего лечащего врача.
Чтобы ничего не пропустить!
Присоединитесь к нам:
Telegram -
TikTok -
Instagram -
Facebook -
YouTube -
Site -
Подробнее о Му Юйчуне:
По этой ссылке вы можете почитать об учителях Му Юйчуня:
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу -
Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений:
По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Fedortsov Vladimir
Viber, WhatsApp 38 063 2299447
Telegram 38 067 6541449
Facebook
Ассоциация традиций и культуры Китая Чжень Гунфу.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу - внутренние стили. Проживает в Украине более 29 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
Му Юйчунь - часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun 穆玉春 Мастер Му, Master Mu Zhen Gongfu.
Я не монах. Я не молюсь - Амитофо. Мы только делаем упражнения для своего здоровья. Вот так правильно. Руки надо расположить близко к точке сердца на груди. Большие пальцы ее касаются. Надо очень сильно давить. Что мы при этом чувствуем? Я сейчас расскажу теорию. Я намазал эту бумагу клеем. Потом сложил листок и он приклеился. Но если я только приложил листики, они склеятся слабо. Потом могут открыться. Надо намазать клеем и сильно сжать. Не надо нажимать очень сильно. Мы не спортивная команда. Не надо стараться быть чемпионом. Для того, чтобы кровь разогналась, для того, чтобы шее стало легче. Здесь потом я поднимаю руки вверх. Поднимаю руки вверх, потом с другой стороны головы опускаю их вниз. Ребята, посмотрите я объясню. Видели эту бумагу у меня в руках? Буду перемещать бумагу. Я рисую квадрат. Ясно? Хорошо. Выше руки девушка! Лентяй! Выше! Поднимайте руки и заводите их за голову. Уже лучше. Но, когда ваши руки расположены за головой, сама голова опускается вниз. Посмотрите. Я начну из этого положения. Видите мою руку? Я свожу руки вместе через волну. Потом, налево, направо. Потом вверх, в сторону. Посмотрите, я вжимаю голову. Нет, еще можно ниже, девушка. Му Юйчунь вспоминает как по-русски будет слово “локоть”. Плечо с ухом рядом. Выше, ближе к уху. Сейчас хорошо. Но нам уже ясно. Через волну делаем упражнение влево, вправо, потом при положении влево, через волну начинаем двигаться вверх. Делаем максимально высоко. Я уже не молод, но дети точно могут делать очень красиво. Потом в этом месте тянем влево, максимально вжимая голову. Таким образом получается квадрат. Видели? Обратите внимание на мои локти и ладони. Это называется “умывать суставы на позвоночнике, пояснице“. Девушка, уже хорошо! Да, хорошо. Аня ты не вернулась, нужно в положение руки на груди. Наташа, не очень правда. Вы как мусульманская девушка, которая танцует. Эта девушка уже лучше. Она уже хорошо. Даша, Наташа. Ровно голова, нельзя глазами смотреть в землю, прямо смотрите. Даша, стоп. Голова ниже. Не тело ниже, только голова. Прячьте шею еще внутрь груди. Вы не спрятали внутрь. Не правда. Но уже лучше намного. Шею надо прятать внутрь. Шея должна работать как мотор. Потом идет движение по квадрату, и только при возвращении в исходное положение, тогда шея выше. О, это очень хорошо. Это упражнение с волной очень хорошее. Таня, рука выше. Смотрите. Раньше я давал упражнение восьмерка. Видели? Я сейчас двигаюсь углами. Когда мои руки над головой, тогда начинаем тянуть. Не смотрим в землю, прямо смотрим. Локти максимально высоко, посмотрите на меня. Моя шея максимально втянута. Посмотрите, Мастер садится в профиль к экрану. Видели? Потом можно сделать сильный толчок. Почему получается сильно, потому что все мышцы, сухожилия, хрящи - я все тяну.
1 view
75
20
18 minutes ago 00:08:51 1
УЛУЧШИТЕ КРОВОТОК В НОГАХ
18 minutes ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
19 minutes ago 00:03:33 1
Улучшение мозгового кровообращения ТОП 5 упражнений для улучшения работы нервной системы и мозга.
19 minutes ago 01:59:28 1
Пишем интернет-магазин на C# (Занятие 1 из 8)
19 minutes ago 00:07:24 1
Как использовать нейросети в ландшафтном дизайне: разбор с примерами
19 minutes ago 00:11:05 1
Эти упражнения ПОМОГУТ снять боль и сохранить сустав при коксартрозе
21 minute ago 00:11:00 1
Лайфхаки для 5 задания ОГЭ по обществознанию | Алгоритм решения, виды задания, советы
21 minute ago 00:04:47 1
ПРОКАЧАТЬ ГРУДЬ ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
25 minutes ago 00:03:24 1
Предплечья дома / Предплечья за 3 минуты! / Как накачать предплечья
54 minutes ago 00:00:00 1
26 Мая! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 hours ago 00:00:28 1
Создан для этого😎#Юрковец #спорт #сила_в_хвате #хват #тренировки #эспандеры #динамометры ##Беларусь
3 hours ago 00:13:04 1
Переведи предложения с русского на английский. Уровни А1- А2. 20 заданий. Простой английский.
3 hours ago 00:02:59 1
После самоинициации по ясновидению появилась способность считывать жизнь и состояние людей!
3 hours ago 00:14:18 1
Лечим коленный сустав дома. Делать операцию или не делать?!#мениск #артроскопия#гонартроз #хочуврек
3 hours ago 00:11:34 1
Как убрать жир с внутренней поверхности бедра и привести приводящие мышцы в тонус?
3 hours ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
3 hours ago 00:09:42 1
4 упражнения от ПРОСТАТИТА - для лечения мужских болезней.
3 hours ago 00:24:16 1
Антицеллюлитная силовая йога для похудения. Интенсивная йога для всего тела [Йога с Вероникой]
3 hours ago 00:04:25 1
КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЛИЦА. Простое упражнение для подтяжки лица
3 hours ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
3 hours ago 00:05:17 1
Сухость в носу, корочки, кровоточивость. Чем мазать? Как увлажнить?
3 hours ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
3 hours ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
3 hours ago 00:01:01 1
Специальные дыхательные упражнения для развития плавности речи