Выполняйте эти Упражнения в течение 7 дней и Смотрите в Зеркало

0:00 прыжок ножницы 0:38 боковой присед с приземлением 1:15 касание лодыжки 1:52 боковое постукивание в приседе 2:29 высокий удар коленом 3:07 марш на месте 3:44 скручивание колена вверх 4:22 Велосипед стоя и противоположные касания 4:58 спринт с места 5:35 удар по заду пяткой с тягой