Контроль формы, когда похудение было умным: кето, интервалы, витамины, сон, вода, движение, спорт.
Очень часто обвиняют ту или иную систему питания в том, что сбросила 20, а набрала 30 или сбросила и все обвисло, волосы выпали, потому что просто выстроить дефицит калорий, а иногда сильный дефицит - не работает. А точнее работает, но ничего кроме сброса веса, усталости, желания всех убить не получается.
Грамотное похудение - это всестороннее подключение помощи. Любой вид питания, который не похож на то, что было - это стресс. И да, даже самое вкусное и сытное кето - это стресс. Поэтому мы всегда подключаем голову и работаем со здоровьем, а не преследуем единственную цель - сброс.
Витамины - это поддержка и основа, без которой не то, что нельзя стройнеть, нельзя прожить нормально. Основа: Д с К2, А, С, омега, магний. Поддержка печени и поджелудочной - креон, урсосан. Вода - это жизнь, минимум 30 мл на 1 кг массы тела, не ждите хорошей кожи без воды и витамин.
Конечно же сон - это главнее всего, гормон роста вырабатывается только во сне, лишая себя адекватного сна, в правильных условиях, вы отнимаете у себя процесс жиросжигания, процесс подтягивания кожи, процесс мышечного роста, хорошие волосы. Это касается и сна детей, не работаете с рождения над их сном, отнимаете здоровье у ребенка, себя и всей семьи.
Конечно движение, без него не быть подтянутой и упругой: ходьба от шагов в день и в идеале, со временем подключать работу с весами в зале. Только работа с железом = красивое тело, с мышечным корсетом. Никогда от барахтанья на аквааэробике, от попрыгушек на групповых не быть круглой попе, красивому животу и плечам. Нет мышц - нет формы и упругости. Мышцы держат все, сильные мышцы - выносливое тело. А когда это в команде питание, сон, вода, витамины = вы сверхчеловек. Таких мало. Мало тех, кто соблюдает такую умную структуру.
Я, благо среди тех, кого мало и вас призываю.
634 views
1941
592
9 months ago 00:13:19 1
Израиль & ХАМАС |2|. Грядущая волна эвакуации. Место убежища. Новый контроль Нового мира
9 months ago 00:07:15 1
Blood pressure | How can control blood pressure | Blood Pressure: A Guide to Heart-Healthy Living
9 months ago 01:02:26 1
Жизнь как бизнес-проект и неолиберальная микрополитика
9 months ago 01:08:04 1
СВОДКИ: Покушение на Пригожина?! // Отказ в жилье ветерану ВОВ // Паспорт 21 грамм
9 months ago 00:10:06 1
Las noticias del JUEVES 16 de FEBRERO en 10 minutos | RTVE Noticias
9 months ago 00:57:55 1
МОРИАРТИ - откровенно о заработке и семье! / Глава картеля - большое интервью. Коваленко Святослав
9 months ago 00:16:33 1
Капюшон из одной детали. Построение капюшона со швом на затылке и вытачкой на макушке
9 months ago 00:03:43 1
. - Alive (Official Music Video) [4K]
9 months ago 08:36:29 1
ASSASSIN’S CREED MIRAGE 🟠 Полное Прохождение на Русском АССАССИНС КРИД МИРАЖ Обзор 🟠 MAX сложность
9 months ago 00:09:29 1
PlayStation Access Controller - Official ’Design Story’ Behind-The-Scenes Video
9 months ago 00:18:55 1
Коррекция Атланта Доктор Олег Шадский Атласпрофилакс Atlasprofilax
9 months ago 00:10:50 1
Раскрыта банковская афера! Как Путин, Набиулина, Греф и Тиньков выдоили Россию
9 months ago 00:10:15 10
Aliens versus Predator 2 and Primal Hunt - All Weapons and Equipment (4K)
9 months ago 00:45:03 1
60s-70s Japanese Instrumental Cinema Funk Breaks & Beats
9 months ago 00:04:05 1
ЭТО ОТКРОЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЗНАНИЯ ИСТИНЫ | ПУТЬ К ВЫХОДУ ИЗ МАТРИЦЫ
9 months ago 00:03:13 6
🇮🇱 Israel ha atacado de “forma quirúrgica“ objetivos, dividido entre 365 km² que tiene ’8 objetivos por km/2
9 months ago 00:16:59 1
SUPLEMENTO SECRETO PARA DESBLOQUEAR EL CEREBRO | La Mejor Forma De Consumirlo | EL CATIÓN OLVIDADO
9 months ago 00:05:26 1
Отключение Газы, Валютный контроль, Революционная ситуация // Галопом по Европам #1048
9 months ago 00:17:34 1
Русские случайно засекли тот самый комплекс, способный обойти ПВО РФ | К месту вылетели “Калибры“
9 months ago 00:01:31 6
Imágenes tomadas en una de las comunas agrícolas en las afueras de la Franja de Gaza. En el vídeo, las fuerzas especiales israel
9 months ago 00:14:53 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АСТРАЛЬНЫХ ПАРАЗИТОВ 👻 9 способов защититься от энергетических паразитов
9 months ago 00:10:56 1
Радость. Настройка на состояние #радость #Весталия #СКД #школаcорадение
9 months ago 00:25:22 1
ПЛИТКА ЭТАП 7. ПРОВЕРКА СОВМЕСТИМОСТИ МОДЕЛЬНЫХ ЯЩИКОВ. СОХРАНЕНИЕ В ФОРМАТ STEP. КОМПАС V21
9 months ago 00:00:16 283
Наши тренеры всегда на страже вашей техники в упражнениях🫡
Мы придерживаемся формата персональных занятий и мини-групп, ведь эт