Боль в колене Комплекс эффективных упражнений для коленного сустава

Самой распространенной причиной боли в коленном суставе считается слабость мышц бедра. Это могут быть как ягодичные мышцы, та и приводящие или задняя поверхность бедра. Боль в колене может быть как спереди, так и сбоку и сзади колена. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Дисклеймер: Автор не несёт ответственность за ваше здоровье! Не занимайтесь самолечением и обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Тайм-коды: 00:00 - ведение 00:55 - подъем таза с опорой на одну ногу 02:20 - подъём прямой ноги 04:40 - подъем ноги в планке 06:20 - приведение бедра