САХАР ЭТО СТРАШНО

Сахар – это страшно? Да, если ты не видишь берегов в его потреблении. А за последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. И сейчас среднестатистический россиянин съедает 40 килограммов сахара за год, или по 13 чайных ложек в день. Если говорить об официальных исследованиях, то выводы следующие: чем больше процент сахара в рационе, тем выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. И что, теперь нужно совсем отказаться от сахара? Нет. Тренируйся, не переедай, и следи за тем, что ешь – потому что само по себе сладкое не страшно, если его количество не больше 10% от общего уровня потребляемых калорий. Хочешь разобраться со своим питанием и получить индивидуальный план тренировок? Переходи по ссылке и заполняй анкету: