БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // МУЗЫКА, ТАЙМЕР, РАСТЯЖКА

Силовая тренировка в домашних условиях после которых твои ягодицы будут гореть еще несколько дней (мои горели просто максимально). Мы сделаем 3 подхода, но каждый подход будет немного отличаться от предыдущего. Также ты можешь использовать резиновую ленту для увеличения нагрузки в последнем подходе. Но честно говоря, для первого раза тебе не захочется ничего усложнать ;) А в конце, тебя ожидает приятная растяжка ног💕 Структура тренировки: - 5 упражнений на каждую сторону - 3 подхода 1й подход - 45 секунд/15 секунд 2й подход - 30 секунд без отдыха 3й подход - 45 секунд/15 секунд инвентарь: стул/диван, по желанию резинка _ После тренировки, пожалуйста, оставь коротенький отзыв о своих ощущениях❤️ _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #тренировканог #ногидома ягодицыдома #попаорех