СУП ЗА 15 МИНУТ: Вкусно, быстро, полезно!

Сегодня приготовим очень быстрый суп, который отлично подойдет на обед худеющим. Для тех, кто набирает массу - это отличное первое блюдо на обед или ужин. Для рецепта этого простого супа потребуется: — Красная чечевица: 200 г — Куриный фарш: 300 г — Помидор: 3 шт — Чеснок: 3 зубчика — Сушеный укроп — Соль и перец Наливаем в кастрюлю 1,5 литра воды, добавляем соль, перец и ставим на огонь. Чечевицу промываем и закидываем в кипящую воду. Засекаем время, суп будем варить 15 минут с этого момента. Далее чайной ложкой делаем из фарша тефтельки и отправляем в суп. Если появилась пена, то снимаем. Помидоры нарезаем на небольшие кусочки, измельчаем чеснок, добавляем всё это в суп вместе с сушеным укропом. Весит такая кастрюля с супом 2100 г, на которые приходится 100 г белка, 20 г жиров и 115 г углеводов, что составляет 1040 ккал. На 100 г этого быстрого супа приходится 5 г белка, 1 г жиров и 5,5 г углеводов, что составляет 50 ккал. Следи за мной в Instagram ➤