МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ
⠀
Друзья, в фитнес сообществе существуют разговоры о том, что если ты мол перестанешь заниматься, то мышцы превратятся в жир и т.д.
⠀
Есть чудесный механизм - который называется мышечная память.
⠀
Если в вашей жизни так случилось, что вы усердно занимались, а потом был определённый перерыв в нагрузках, то это совсем не означает, что вы полностью потеряли все свои результаты.
⠀
Безусловно, будет откат. Но всё же!
Вы можете вернуться в свою былую форму достаточно легко в сравнении с теми людьми у которых изначально не было тренировок.
Им придётся куда сложнее!
⠀
А знаете почему?
Смотрите, механизм таков!
⠀
При регулярных тренировках наше мышечное волокно увеличиваясь в размере увеличивает в том числе и количество ядер. Ведь ядра способны контролировать всего лишь ограниченный участок.
⠀
А потом, число этих ядер уже не способно уменьшаться. Оно остаётся тем же, даже если ваше мышечное волокно атрофировано в связи с отсутствием тренировок.
⠀
Вот именно поэтому, когда человек забросив тренинг возвращаясь к нагрузкам достаточно быстро возвращается к своему былому уровню восстанавливая форму.
⠀
Поэтому, просекайте все эти дурацкие разговоры!
Разговоры о том, что если вы бросите ходить в зал то ваши мышцы обвиснут и т.д. Обвиснет у тех, кто про этот бред рассказывает и ничего при этом не делает.
⠀
При отмене тренировок, всё чем вы рискуете - это возвращением к своему обычному состоянию (среднестатистическому виду).
⠀
И то, этот откат будет происходить постепенно. Наш организм всегда избавляется от того, что им не востребовано. Что не используется в жизни.
⠀
Поэтому, не бойтесь дурацких мифов и тупых разговоров. Делайте своё дело - регулярно тренируйтесь.
⠀
А если мы говорим о поддержании своей наработанной формы, то по исследованиям учёных для поддержания вам будет достаточно всего одной тренировки фулбади (на всё тело) в неделю.
⠀
Только эта тренировка должна быть с последним подходом действительно близким к отказу.
⠀
Поэтому, если вы сегодня в большой загруженности, то для поддержания имеющегося вам необходимо
всего лишь один раз в неделю уделить себе время на тренировку. И этого уже будет достаточно.
⠀
Поэтому, всегда находите возможность для своих тренировок! Ведь втягиваться после пропусков куда сложнее, нежели чем когда ваши тренировки повторяются регулярно.
И ЕЩЁ! О ТОМ, ЧТО ТОЧНО НЕ ПОМОЖЕТ НАМ НАКАЧАТЬСЯ!
1. Взрывные плиометрические упражнения.
2. Низкоинтенсивный тренинг до отказа где вы способны поднять вес более 30 повтороений.
3. Работа в статике
Безусловно, в любом случае, вся эти вышеперечисленные пункты будут вам создавать определённый стимул, но это явно не эффективная работа для гипертрофии.
1 view
13
4
12 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
12 months ago 00:59:05 1
Наука + Духовность + Эзотерика = познание мироздания и самого себя. (Л. Ивашов).
12 months ago 00:17:12 1
ТОЛЬКО ПОБЕДА! Опрос: украинцы не устали от войны. | Взгляд Панченко
12 months ago 00:30:34 1
ПРИГОЖИН: «Россия докатилась до позора». Последнее интервью перед началом мятежа ЧВК «Вагнер»
12 months ago 00:03:56 1
Леонид Якубович в игре Мортал Комбат (ЧАСТЬ 2)
12 months ago 00:32:32 1
Прохождение Godfather - Крёстный отец Часть 9 “ Гибель Санни “
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:03:30 1
Леонид Якубович в игре МАРИО (WORLD 1-1)
12 months ago 00:15:23 1
Для живых и не спящих.
12 months ago 00:23:31 1
Вот Это НАХОДКА! Уникальный Питерский Катер BRAVOURE V700. Чудо Компоновки.
12 months ago 02:08:26 1
Судья. 4-6 серии. Детектив, сериал.
12 months ago 00:56:43 1
Сынок Кадырова, Собчак и часы депутата за 45 000$
12 months ago 00:08:29 1
Что они хотят с нами сделать.
12 months ago 00:03:34 1
“К СЫНУ“ - песня не вошедшая в фильм...
12 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
12 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
12 months ago 00:09:19 1
СОСТОЯНИЕ БЕЗ УМА/ STATE CRAZY
12 months ago 00:18:45 1
Как долго НЕ КОНЧАТЬ - будто ты ПОРНОЗВЕЗДА, а не скорострел/ ЭДЖИНГ
12 months ago 00:56:47 1
Модуль для автодома #4x4 своими руками. Серия 2
12 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
12 months ago 00:02:04 1
“Не можешь найти работу / никто не замечает?-хотя бы смени парфюм!“ - яснознающая Фатима Хадуева
12 months ago 00:39:23 1
Безрукавка с косами. МК 2 часть.
12 months ago 00:11:28 1
Как сделать винтажный ФОНАРИК своими руками из картона. Декор для дома DIY
12 months ago 00:05:16 1
Просто натрите 1 кабачок, 1 картофелину и добавьте яйца ! Так вкусно, что я готовлю часто летом