Расслабление позвоночника. Кобра. Аудиогид

Это позу можно выполнять после позы Стрела. Кобра - циклическое движение, включает в себя прохождение через несколько разных асан. Например, поза стола, поза ребенка, поза саранчи, полукобра и сама кобра. Можно остановиться в любой из этих асан и расслабться. Это движение-исследование позволяет задействовать все группы мышц, исследовать мобильность позвоночника, расслабить и проработать напряжения и ограничения в плечах. Выполняется аккуратно. Если напряжения ограничивают движение, то дальше двигаться не на