Привет и доброго утра, прекрасные девушки!
Я очень люблю эту тренировку утром. Не слишком интенсивно, но все же даёт хорошее жжение мышцам и растяжку. Идеально подойдёт для утра, чтобы начать день и получить хорошее самочувствие🤍
Нам не потребуется дополнительный инвентарь, только коврик. 30 сек упражнение, 5 сек на просмотр следующего. Всего 18 упражнений. Первые 6 будут стоя, дальше 12 на коврике, из которых 6 - лицом к коврику, оставшиеся 6 - от коврика.
Повеселитесь! :D
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или
1 view
4132
1487
1 month ago 00:12:08 1
(Oubli !) mini live ECLIPSE du 08 04 2024 improvisé sur les énergies du moment Olivier infolibre
1 month ago 00:13:33 1
Приготовьте эти БУЛОЧКИ С ПОВИДЛОМ, сдобное тесто/Buns with jam and crumb
1 month ago 00:47:01 1
Фабрики рабочим, земля крестьянам! Прокурорам тюрьма
1 month ago 00:53:11 1
Афганская война / Почему СССР ввёл войска в Афганистан / Уроки истории / МИНАЕВ
1 month ago 00:05:02 1
Здоровые почки за 2 движения
1 month ago 00:22:06 1
✨Mini live du 10 04 2024 InfoLibre d’Olivier Victor ✨
1 month ago 00:09:26 1
НУ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ЗА 10 МИН//С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
1 month ago 00:00:00 1
MOUNT & BLADE II: BANNERLORD ➤ SPONSORED STREAM ()
1 month ago 00:45:23 1
Мой удивительный парень 10 серия (русская озвучка) дорама My Amazing Boyfriend
1 month ago 00:02:32 1
КАРТА ДНЯ И КАРТА СОВЕТА ТАРО СРЕДА #2024 #таро #картадня #тароонлайн #тарорасклад #гадание
1 month ago 00:12:27 1
МИНИ-ДОМ 14 М2: как уместить кухню, санузел, спальню в TINY HOUSE? // FORUMHOUSE
1 month ago 00:26:51 1
Выпуск новостей 10 апреля 2024 года
1 month ago 00:41:22 1
Все признаки смены управления на лицо
1 month ago 00:52:32 1
Как ДИМА НОВА из CREAM SODA стал голосом поколения (при уч. Илья Гадаев, FEDUK, Саша Гудков и др.)
1 month ago 00:12:03 1
10 советов ПРОВЕРКИ ПРОБЕГА автомобиля. Выявляем скрученый и смотаный пробег