Красота и здоровье. Комплекс упражнений «Укрепляем суставы»

Комплекс упражнений «Укрепляем суставы» Артриты, артрозы и остеохондрозы сегодня помолодели. Поэтому регулярные занятия, направленные на укрепление суставов, станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок. При малоподвижном образе жизни, даже по объективным причинам, мышцы не получают достаточной нагрузки, атрофируются, а значит увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник, что ведет к преждевременному изнашиванию суставов. Возможны занятия 2-3 раза в неделю с одинаковым количеством дней для отдыха между занятиями. Начинаем с 5 повторов каждого комплекса постепенно доведя до 10-15. Подробное описание упражнений можно посмотреть здесь: Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины 7 (495) 212 07 13 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной На Яндекс.Дзен Telegram RuTube