Мини-книга Доктора Берга ⏩
Поделиться успехами от кето диеты
Если вы хотите купить микроволноквку, то вам стоит понимать «подводные камни» использования микроволновки. Тип излучения, которое производит микроволновая печь – это неионизирующее излучение. Оно не так опасно, как томография или рентген, но все же это радиация. Проводились исследования, показавшие, что использование микроволновки может иметь канцерогенный эффект. Микроволны могут вызывать катаркту. Этим и опасна СВЧ печь. Если вы практикуете кето диету и интервальную голодание, то старайтесь использовать микроволновую печь не слишком часто, так как ее волны могут снижать эффективность ключевых продуктов на кето диете.
Да, существует много рецептов того, что можно готовить в микроволновке. Но снижает ли микроволновка нутриенты по сравнению с другими методами готовки? Да - на 5-40 % или более, смотря как долго вы готовите продукт в микроволновке. Можно ли в микроволновке готовить абсолютно все блюда? Используя микроволновку всего 60 секунд, можно деактивировать ключевые фитонутриенты на 96-100%. А 5 минут в микроволновке способны полностью лишить продукт полезных витаминов и микроэлементов. Готовка на пару уничтожает лишь 11% полезностей продуктов.
Микроволны также могут сказаться на уровне глюкозы и уровне инсулина в крови. Для того, чтобы сжигать глюкозу в крови нужны необходимые нутриенты. К ним относятся витамин Б1, цинк, калий и магний, хром, марганец, кальций. Витамины группы Б необходимы для сжигания глюкозы в крови. Используя микроволновую печь вы создаете дефицит питательных веществ. Они также могут окислять холестерин. Это влияет на холестерин в крови. Если вы готовите еду в пластиковом контейнере, из него высвобождается до сорока четырех разных химикатов.
Если вы пользуетесь микроволновкой, то не делайте это на регулярной основе. Многие любят делать кекс в микроволновке. Если вам надо приготовить что-то долгое, что в микроволновке займет около пяти минут – воспользуйтесь плитой. И не готовьте в пластике, лучше пользуетесь стеклянной посудой.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸-
Поддержать канал 💰- (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
По рекламе ✉️ сюда ask@
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ)
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию,...
1 view
86
12
9 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
9 months ago 00:04:11 1
Физическая культура 4 класс (Урок№4 - Наблюдаем за развитием.)
9 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
9 months ago 00:16:27 1
📝С ЭТОЙ ШПАРГАЛКОЙ НЕВОЗМОЖНО СПАЛИТЬСЯ!!!11
9 months ago 00:13:39 1
Как укрепить характер через работу с телом. САМОРАЗВИТИЕ.
9 months ago 00:11:01 1
Зачистят ли элиты? На этот вопрос ответ есть - и повод для радости, и повод для грусти
9 months ago 01:20:30 1
КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ? Типы привязанности и семейная терапия
9 months ago 00:09:58 1
Крупный подлог секретных документов в госархивах
9 months ago 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
9 months ago 00:27:42 1
Геннадий Боголюбов о деньгах, энергии и счастье | МЕНОРА
9 months ago 00:41:25 1
Дмитрий Петров о том, как начать изучать иностранные языки
9 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
9 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
9 months ago 00:30:05 1
Вся правда о МИР Сибири / Фестиваль во время СВО // «МИДИЯ»
9 months ago 00:12:30 1
Новые наборы! Волшебный жёлудь | Masherisha
9 months ago 00:05:31 1
Никогда не делайте укол в сустав! Кому точно не поможет укол гиалуроновой кислоты в сустав.
9 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
9 months ago 00:24:40 1
Поверочный угольник 90 градусов своими руками
9 months ago 00:08:23 1
7 признаков сильного биополя. Энергетика человека.
9 months ago 01:06:37 1
Психолог Лариса Суркова: про авторитет родителей, зависимость от гаджетов, вранье и доверие
9 months ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
9 months ago 01:56:31 1
Можно ли победить старение. Алексей Водовозов
9 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
9 months ago 02:29:15 1
Павел Воля: первое большое интервью. «Камеди», семья и смысл жизни