Как НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ девушке | Тренировка для НАБОРА массы ДЕВУШКЕ в домашних условиях
В данном видео я расскажу и покажу на примере своей тренировки, как нарастить мышечную массу девушке. Эта тренировка будет отличаться от всех остальных на моем канале, так как она будет посвящена, во-первых, набору массы для девушек, а во-вторых, я выполняю ее вместе с вами от А до Я. Вы привыкли видеть на моем канале в целом тренировки на похудение и рельеф, но тема набора массы для девушек, особенно в домашних условиях, также является очень актуальной. Именно по этой причине сегодня я проведу полноценную тренировку на массу, после которой на следующей день вы 100% почувствуете хорошую крепатуру))
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
90
18
2 months ago 00:39:16 1
ВОЕННАЯ СТРАТЕГИЯ БРИТАНИИ: ПОСТАВИТЬ ЛЮДЕЙ НА ПЕРВОЕ МЕСТО – ТАЛАНТЫ БУДУТ СРАЖАТЬСЯ В 21 ВЕКЕ
2 months ago 00:27:56 1
Prečo nastane ZÁNIK EURÓPY!
2 months ago 00:03:51 1
✔️ ЛУЧШИЙ БОТ РЫБАЛКА✔️ НА GTA 5 RP ✔️ ИЛИ КАК ЗАРАБОТАТЬ ПОЛ МИЛЛИОНА 500 000$ ЗА 1 ДЕНЬ ✔️
2 months ago 00:02:30 1
ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК на зиму. ЗАГОТОВКА ЛУКА на зиму с сохранением вкуса и аромата! Свежая зелень зимой
2 months ago 00:06:51 1
Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
2 months ago 00:09:07 1
Проверенная подкормка чеснока, которая сделает листья зелёными!
2 months ago 00:12:52 1
Не губите орхидеи. Удобряйте и поливайте орхидеи во мху правильно! Накормите орхидеи...
2 months ago 00:02:12 1
INSTASAMKA “ЗА ДЕНЬГИ ДА“ ПАРОДИЯ (Инстасамка)
2 months ago 00:24:18 1
КОРЕЙСКИЙ УХОД, ЗА КОТОРЫЙ ВАША КОЖА СКАЖЕТ “СПАСИБО!“
2 months ago 00:26:46 4
Корни орхидеи гнить не будут! Омолодите и пересадите орхидею в любой субстрат.
2 months ago 00:01:12 1
💜 ЛУЧШИЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧИТ НА РАСТ 2546 💜 💜ЧИТ НА РАСТ ПИРАТКУ 2546💜 💜Rust Alkad💜 RUST CHEAT💜
2 months ago 00:19:59 1
Лампы для орхидей // Стеллажи и полки для орхидей // Ответы на все вопросы.
2 months ago 00:12:01 2
Орхидеи из посылки. Через 2 недели это нужно сделать обязательно!
2 months ago 00:08:19 1
Вторая попытка вырастить орхидею Шиллера. Орхидеи новинки с выставки.
2 months ago 01:28:35 1
Первая корзинка для новичка😍Подробный МК.
2 months ago 00:41:31 1
КИТАЙ СНОВА ЛЁГ ПОД США? НАШИ «СОЮЗНИКИ» И ИХ ДВОЙНАЯ ИГРА, НЕ ПОДВОДЯТ ТОЛЬКО АРМИЯ И ВПК РОССИИ
2 months ago 00:02:39 1
Od ovoga će vam cveće cvetati kao ludo a posebno MUŠKATLE
2 months ago 00:23:11 1
Орхидеи Уценки по 150 рублей. Обработка Зеленым мылом после покупки. Уход за УЦЕНЕННЫМИ Орхидеями.
2 months ago 00:05:01 1
ЙОД И БОРНАЯ КИСЛОТА — ДЛЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ КАБАЧКОВ! Для лучшей завязи и против гнилей!
2 months ago 01:06:08 1
Мюнхенский сговор / Как началась Вторая мировая война? / Уроки истории / МИНАЕВ LIVE
2 months ago 00:14:09 1
После такой прищипки Петуния нарастит пышный куст. Как из худой петунии вырастить цветущий шар.
2 months ago 00:08:42 1
На сколько кг можно похудеть, если голодать неделю? 🧐
2 months ago 00:16:48 11
СМЕРТЕЛЬНЫЕ для орхидей искривления листьев какие // продольные и поперечные борозды у орхидеи