Все начиналось 9 лет назад

Каталог бесплатных материалов ► Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео - НАЗВАНИЕ ВИДЕО Приятного просмотра #александрабонина Больше полезных видео: ►Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. ►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе. ►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника. ►3 простых приема на расслабление грудных мышц ►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею. ►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног. ►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе. ►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника. ►5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной. ЛФК для поясницы ►Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника. ►2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и “каменных плеч“ ►2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук ►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики. ►Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся