Как избавиться от плохих мыслей

Техника экстремального оптимизма “Смени пластинку“ Эта техника помогает “вытеснять“ назойливые неконструктивные фразы-прилипалы, которые самовольно прокручиваются в голове и истощают человека. Иногда такие фразы вызывают тревогу и страх (ситуации накручивания). ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ Уделите время этому упражнению и осознанно подберите несколько “цепляющих“ позитивных фраз (фрагментов) из песен. Как только фиксируете у себя в голове надоедливые мысли, прилипчивые фразы-установки, которые вас раздражают, пугают, программируют на неудачу, страшат... скажите: “СТОП! я меняю пластинку“ Начинайте мысленно прокручивать позитивную фразу из своего “хит-парада“. Больше техник в моем инстаграм @optimizmcoach 00:00 Начало 00:21 “Словомешалка“ 01:25 Почему надо сменить пластинку 01:55 Пример 1 (Для настроя на позитив) 03:05 Пример 2 (Для выметания тревожных мыслей) 04:01 Куда ведет бесконтрольное словомыслие 06:01 Инструкция к технике