Внутренние ротаторы плечевого сустава растягиваются, наклоняются вперед, рука согнута на столе, сидя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Начните с сидячего положения, боком к столу так, чтобы рука с симптомами была ближе всего к столу. Вытяните предплечье на столе ладонью вниз. Постепенно наклоняйтесь вперед настолько, насколько это возможно, сохраняя предплечье в контакте со столом на протяжении всего движения. При этом рычаг вращается. Как только вы достигнете самой дальней точки, задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Стул #Грудь #Независимый #Боковое_вращение #PROM #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол #Грудная