Почему 10 000 шагов не помогут похудеть!

Переходите по ссылке и я отправлю тест на определение её уровня в организме: По последним научным данным не имеет смысла измерять шагами здоровую физическую нагрузку. Потому что ходим мы точно с перерывами. Но польза для организма начинается только через 25-30 минут активности: - непрерывной активной ходьбы - медленного бега - плавания Почему? В мышечных клетках, нейронах, сердечно-сосудистой и дыхательной системах происходит запуск тех самых процессов, которые улучшают здоровье. За счет того, что происходит выработка энергии во всех клетках организма, а это в свою очередь, усиливает функции всех органов и систем. Далее. Для закрепления энергетических биохимических реакций выработки энергии в нейронах тела взрослому человеку необходимо 150-300 минут непрерывной физической активности в неделю. И есть еще масса нюансов, когда, как, в какое время, какую нагрузку дать своему организму, чтобы занятия спортом давали си