PUSH THE THE PULL Тренировка верхней части тела с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 22

Таймер будет включен для большинства суперсетов на 50 секунд на каждое упражнение, выпрямляйтесь и переходите к следующему упражнению на 50 секунд с 20-секундным отдыхом между ними! Тем не менее, первые суперсеты, включающие жим от груди, будут длиться 45 секунд каждое упражнение с 30-секундным отдыхом между ними, так как нам нужно немного больше отдыха! Базовый суперсет (алмазный жим, за которым следует пуловер) будет выполняться в общей сложности 4 раза на протяжении всей тренировки! Отличное сочетание толкания и вытягивания! Все, что вам понадобится для сегодняшней тренировки, это несколько гантелей и коврик! Гантели, которые я использую для справки, весят 17,5 кг каждая и 8 кг каждая! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядля #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмама #лайк #штангадома