Получить программу “Стань нутрициологом“ ➜
“Улучшить здоровье, снизить стресс через питание“ ➜
Диета, в которой содержится FODMAP, была разработана для пациентов, у которых есть нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта, также сюда входит синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечного тракта. Данная диета одна из тех, которые имеют научную базу.
FODMAP исключает их рациона человека все, что организму тяжело усваивать. Такие углеводы плохо всасывается в кишечнике и провоцируют разрастание бактериальной и грибковой флоры, что приводит к вздутию, газообразованию, болях дискомфорте в желудочно-кишечном тракте.
Продукты, которые относятся к диете FODMAP человек употребляет в пищу ежедневно. Например: молоко, сыры, яблоки, мед и т.д..
Если соблюдать диету от 2-х до 6ти недель, то человек почувствует, что: уменьшилась боль и дискомфорт; вздутие уже не ощущается; нормализуется работа кишечника; снижаются психоэмоциональные нарушения.
Во время соблюдения диеты, также очень важно уменьшать уровень стресса и стараться нормализовать работу ЖКТ.
#здоровье #медицина
______________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Заставка МИИН
0:09 Что такое FODMAP диета
1:20 Расшифровка FODMAP
4:50 Как диета FODMAP влияет на человека.
8:24 Перечень разрешенных и запрещенных продуктов
11:11 Основные правила соблюдения диеты
14:43 Постепенный ввод продуктов
______________________________
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 👇🏻
✅ Instagram МИИН ➜
✅ Vkontakte ➜
✅ Telegram ➜
1 view
374
112
3 weeks ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
3 weeks ago 00:20:18 12
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНИХ ПИРОГОВ ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
3 weeks ago 00:00:00 1
Прохождение GTA San Andreas#4
3 weeks ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
3 weeks ago 01:24:53 1
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье