Избавь себя от боли в пояснице! Здоровая поясница! Упражнения, для укрепления мышц поясницы

Поясница – один из самых уязвимых участков спины, так как он постоянно подвергается нагрузкам. Особенные страдания ей доставляют подъём тяжестей и сидячий образ жизни. В любом случае мышечные волокна берут ударную нагрузку на себя и быстро истощаются, что приводит к постоянным болям, дискомфорту в пояснице. Если не уделять внимание дополнительной проработке поясничных мышц, развиваются различные синдромы, которые влияют на здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Воспаление любой мышцы поясничного отдела приводит к ухудшению подвижности всех суставов, искривлению позвоночника с развитием соответствующих заболеваний. Поэтому, не стоит забывать о проработке мышц поясницы. Данный комплекс упражнений способствует укреплению мышц поясницы. Подходит для людей не имеющих специальную физическую подготовку. Не забывайте подписываться на канал, ставить лайки и делиться своим мнением в комментариях. Больше йоги тут:👇🏻 У меня также есть видео для начинающих: Практики йоги на все тело: Йога упражнения при болях в спине, шее, запястьях, стопах: Растяжки на все тело: Медитации и дыхательные практики, для снятия напряжения: Утренние практики йоги: Намасте🙏 #yoga #упражнениядляпоясницы #больвпояснице