БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Упражнения при боли в пояснице и защемлении седалищного нерва от остеопата
В этом выпуске, я врач остеопат, невролог Жан Шоломицкий, покажу вам комплекс упражнений при боли в пояснице и при защемлении седалищного нерва (ишиалгия). В 60% случаев эти упражнения помогают избавиться от боли в пояснице, но снятие болевого синдрома не исключает поход к специалисту. Мы с вами проработаем крестцово-подвздошный отдел, расслабим подвздошно-поясничную мышцу, которая является причиной компрессии и боли в области поясницы, а также покажу упражнение на растяжение грушевидной мышцы. Грушевидная мышца одним концом крепится к крестцу, другим к большому вертелу и разворачивает бедро наружу. Если она перенапряжена происходит давление на седалищный нерв, который проходит под ней, вызывая боль в области ягодицы и боль по задней поверхности бедра до колена.
Запоминайте эти упражнения при боли в пояснице, выполняйте их строго по инструкции, следите за тем, чтобы не было сильных болевых ощущений и будьте здоровы!
ПЫ.СЫ. Если вы не первый раз на моем канале, вероятнее всего у вас есть тейп
1 view
7
0
3 months ago 00:01:29 1
СИТУАЦИЯ С ПАВОДКАМИ В КАЗАХСТАНЕ ПРОДОЛЖАЕТ УХУДШАТЬСЯ
3 months ago 00:11:32 1
Михаил Задорнов - Английский язык более короткий | Лучшее
3 months ago 00:02:30 1
Nyusha - Сверху вниз (Lyric Video)
3 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
3 months ago 00:01:36 1
ДЕЛАЮ 1 УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
3 months ago 00:03:45 1
Иван Донсков - лучший бомбардир Иртыша в сезоне 2021/2022.
3 months ago 00:10:08 1
Сестрички-привычки (1989) мультфильм
3 months ago 00:08:23 1
Старый ВОЕНВРАЧ: Сейчас врачей этому не учать! На что способен камфорный спирт...
3 months ago 00:00:58 1
Выступление Бабы Яги и последние тренды детской моды: как прошли выходные в ЦДМ на Лубянке
3 months ago 00:26:25 1
ЛЕКЦИЯ 5. Личная гигиена в условиях БП. Все препперы обязаны делать это, даже если мир рухнул!
3 months ago 00:21:14 1
Сильнейший Гипноз Для Похудения! (МЕДИТАЦИЯ - ХУДЕЙ ПРЯМ ВО СНЕ)
3 months ago 00:07:04 1
Частный приют для кошек в Люберцах
3 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
3 months ago 00:00:00 1
ФИНАЛ FINAL FANTASY VII REMAKE (PS5) Прохождение на Русском | ФФVII РЕМЕЙК ФФ7 Обзор | СТРИМ #11