ЕГО МОЖНО ЕСТЬ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ, ЧУДО ПЕРЕЦ С БАКЛАЖАНАМИ, отличный ужин для похудения. ЕЩЁ 2 БЛЮДА ПП

Этот фаршированный перец можно есть сколько хочешь и когда хочешь и всё равно не поправишься! В этом перце начинённом фаршем и баклажанами практически нет ккал, всего навсего 45 ккал. Очень вкусно и очень полезно!!! ************** ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ: перец болгарский 1300грамм-338 ккал лук 200 грамм-80ккал баклажаны 1000грамм-250ккал масло сливочное 15грамм-114ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал кориандр молотый по вкусу-5ккал фарш куриный без кожи 400грамм-552ккал помидоры 600грамм-90ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3200грамм. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1431ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 45ккал. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша со сливочным маслом 11 00 фруктовый салат с орехами 14 00 перец фаршированный фаршем и баклажанами 18 00 перец фаршированный фаршем и баклажанами. ********** Сегодня у нас очень вкусная гречка с баклажанами и яйцами. Блюдо очень сытное, вкусное и лишний вес просто улетучивается, если конечно питаться по режиму! ************ ГРЕЧКА С БАКЛАЖАНОМ: масло сливочное 82,5%жирности 20грамм-152ккал лук репчатый 250грамм-100ккал баклажаны 600грамм-150ккал приправа для шашлыка 1 чайная ложка-5ккал гречка сырая 220грамм (650грамм в готовом виде)-726ккал яйца 4 штуки 200грамм-312ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1445 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-85ККАЛ. ******** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 творог с ягодами и сметаной или йогуртом 11 00фрукты, семечки, орешки 14 00 гречка с баклажанами свежие помидоры 18 00 гречка с баклажанами свежие помидоры ********** Сегодня у нас на ужин незабываемое блюдо из брокколи, куриной грудки и других овощей. Очень давно не готовила брокколи, и зря. Так вкусно, что сама удивилась. Тем более, что все его полезные свойства так и кричат в пользу этого овоща. Весной обязательно посажу свою брокколи. У нас в Волгограде свежую не найдёшь, а если и найдёшь, то очень дорого. Поэтому проще вырастить и заморозить. *************** БРОККОЛИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ДРУГИМИ ОВОЩАМИ В СМЕТАННО-СЫРНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал лук репчатый 2 штуки 200 грамм-80 ккал морковь 1 штука 100 грамм-40 ккал перец сладкий 150 грамм-52 ккал брокколи 200 грамм-68 ккал куриная грудка без кожи 250 грамм-275 ккал сметана 15 %-100грамм-159 ккал сыр 50 грамм -130 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал чеснок сушёный порошок 1/2 чайной ложки-3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 916 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-104 ККАЛ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ БЕЗ СМЕТАНЫ И СЫРА 71 ККАЛ НА 100 ГРАММ. ****************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша со сливками и ягодами 11 00 творог со свежими фруктами и сливками 14 00 брокколи с куриной грудкой 18 00 брокколи с куриной грудкой ********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#