Вис над штангой Растяжка верхней части тела/декомпрессия позвоночника

Спорт // #Спорт Встаньте прямо под перекладину или кольца. Возьмитесь за перекладину, руки на ширине плеч. Держа руки прямыми, медленно поднимите ноги от пола. Убедитесь, что вы концентрируетесь на ровном глубоком вдохе и держите мышцы ягодиц задействованными. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Перекладина #Висячий #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая