Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка лучших упражнений НА ДИВАНЕ

Тайминг: 0:00 Тренировка на диване 0:39 Разминка стоп 1:37 Меняем ногу 2:05 Скручиваем пятку 2:46 Меняем ногу 3:09 Поднимаем пальцы 3:49 Дополняем упражнение 4:40 Поднимаем голеностопы 5:17 Растираем голени 6:14 Разгибаем колени 7:33 Повороты головы 8:23 Наклоны головы вперед и назад 9:18 Наклоны головы в стороны 9:59 Сгибание и разгибание грудной клетки 12:03 Наклоны корпусом 13:14 Дополняем упражнение 14:45 Другая сторона 15:15 Дополняем упражнение 16:18 Растягиваем бок 18:03 Раскрываем грудную клетку 19:45 Другая сторона 20:55 Раскрываем грудную клетку 22:11 Повороты тазом на согнутой ноге 23:35 Меняем ногу 24:29 Заключение