прыжок со спины

Поблагодарить за урок: Новости в telegram: Инстаграм: Акробатика в стрипе. Прыжок со спины на колени или подъем разгибом. Прыжок со спины на колени (или если называть по-спротивному, подъем разгибом) - один из самых эффектных элементов партерной акробатики. Но наряду с этим, он также является достаточно травматичным, в первую очередь, для колен. Поэтому прежде всего, я скажу пару слов о технике безопасности. Для изучения элемента надевайте наколенники, а лучше всего, используйте специальные гимнастические маты. После того, как вы отработаете правильную технику и почувствуете, что ваш корпус достаточно высоко поднимается вверх и вы не “врубаетесь“ коленом в пол, а голень равномерно приземляется на пол, можете пробовать выполнять трюк на полу. Также хочу отметить, что на голом полу удобнее и безопаснее выполнять разгиб в стрипах, потому что во время приземления скос платформы первым касается пола, тем самым, как бы “гасит“ удар и обеспечивает более плавное приземление. Конечно, если вы еще неуверенно танцуете на каблуках, лучше первое время обойтись без них. И помните, самое главное, это систематичные тренировки и все у вас получится!!! #стрип #пластика #акробатика