Осанка. Сидеть криво опасно? Какие нужны упражнения?

Осанка. Сидеть криво опасно? Какие нужны упражнения? Об этом я расскажу в данном видео. 👋🏻 Привет, друзья! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Соавтор метода Ткачева Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи. _________________ ⏰Содержание⏰ 1:08 Связь искривления позвоночника и генов 2:01 Рентген – единственное обследование, которое нужно проходить 4:12 Что такое осанка? 5:22 Первый совет – сидеть удобно и правильно 7:20 Второй совет – двигаться 8:29 Растренированность детей 12:50 Про дубовых и гуттаперчивых 13:55 Осанка поддается исправлению? 15:47 Какие бывают искривления и что делать? 16:52 Можно ли исправить осанку после 30-35 лет? 17:37 Упражнения _________________ 📣 Как всегда хотелось бы немного сменить угол зрения на осанку. Плохая осанка - это не очень хорошо, но исправляется она силовыми упражнениями и упражнениями на гибкость - не нужны асимметричные движения! Удерживать прямую позу сидя на диване весь день - это вовсе не сохранение здоровья. Тренированное тело само удерживает правильную позу и двигается, а искусственно удерживать неудобную позу - это еще не работа над осанкой. Вопрос к вам - почему вам удобно находиться в “кривой позе“, если здоровое тело и крепкие мышцы не позволяют этого сделать? _________________ 🎥Посмотрите другие мои видео: Что делать при грыже, как НЕ НАДО лечиться: Грыжа у пациентки, массаж: Продуло позвоночник, боль во время чихания: Массаж от головной боли: _________________ 🌐 Связаться с нами: Я: instagram : vk: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука. Телефон для записи 8-846-211-04-61 Клиника в Волгограде: сайт: Instagram : тел: 7 995 409 8888 Клиника в Москве: сайт: instagram : vk: тел: 7 499 322 30 22