Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы” тур с 21 по 31 марта 2025г и тур с 1 по 11 апреля 2025г: Приглашаю вас на очередное йога-занятие на Сейшелах. Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ. Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки. Эта практика: - улучшит осанку, - снимет напряжения в плечах и спине, - а также способствует развитию осознанности в движениях. Присоединяйтесь, чтобы укрепить тело и улучшить свою осанку! Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Протракция, ретракция лопатки 02:09 - Движение по кругу в грудном отделе 02:47 - Движение плечами в разные стороны 04:34 - Поза “Кошка“ стоя 04:56 - Боковые наклоны 08:22 - Круговые движения подбородком 09:38 - Протракция и ретракция лопаток с упором на руки