❤️КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓ #сахаркрови #сахарныйдиабет #диабет #здоровье #сахарныйдиабет #диабетик
❤️КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ, ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА.
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
✅ ДИЕТА
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.⠀
⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.⠀⠀⠀
✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).⠀⠀⠀⠀
⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем таблетированную терапию.⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА КРОВИ⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- повышение чувствительности к инсулину
🔰диета с ограничением углеводов,
🔰физические нагрузки,
🔰коррекция состава тела,
🔰препараты для лечения инсулинорезистентности,
🔰работа со стрессом,
✅ при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов и подбор диеты.
💚Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
341
99
7 months ago 00:21:40 1
Задание 9 за 20 минут | Оксана Кудлай | ЕГЭ по русскому
7 months ago 00:04:58 1
Живая колбаса. Проверяем пульс apple watch series 3 и mi band4
7 months ago 00:16:47 1
2027 год. Реальные причины Одиночества и Смены Полюсов (инь/янь) Дизайн Человека.
7 months ago 00:12:30 1
Гнев и Агрессия в Каналах Дизайн Человека. Викрам
7 months ago 00:19:45 1
100% СЕКРЕТ пышных СЫРНИКОВ, которые НЕ РАСТЕКАЮТСЯ на Сковороде! Творожные Сырники ❤️ Готовим Дома
7 months ago 00:01:00 1
Успех = КОНТЕНТ! Что смотрим так и живем #правилауспеха #успех #казахстан #россия #будьсильным
7 months ago 00:11:26 1
Про 5 БАЗ.. Про Ра.. про нашу роль во Вселенной.
7 months ago 01:01:19 1
❤️ Мочевая кислота, Холестерин и Вес. Как похудеть полезно? Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова
7 months ago 01:24:02 1
⚡Почему СОФТ СКИЛЛЫ важнее реальных навыков? Интервью с самым высокооплачиваемым копирайтером России
7 months ago 00:01:01 1
“Как влюбить в себя, кого угодно“ #манипуляции #психология #темнаяпсихология
7 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
7 months ago 00:04:52 1
Стакан Творога и 5 Минут!Таких в Магазине не Купишь!Легкий рецепт творожного печенье с Начинкой!
7 months ago 00:30:32 1
Как избавиться от стресса и восстановить гормоны? Гормональный баланс с эфирными маслами
7 months ago 00:02:10 1
МАРИНОВАННАЯ РЕДЬКА
7 months ago 00:01:00 1
Фрайд чикен/куриные крылья как в KFC
7 months ago 00:08:45 1
ТУРЕЦКАЯ БАБУШКА на Рынке НАУЧИЛА👍🔥 Просто СВОРАЧИВАЮ и НАРЕЗАЮ! Хворост ТАЮЩИЙ во Рту! Готовим Дома
7 months ago 00:13:16 1
Как БЫСТРО научиться рисовать⁉️ 3 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ✔️ - А. Рыжкин
7 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
7 months ago 00:20:57 1
РИК ОУЭНС И ЕГО «ВЕДЬМА»: История отношений и их бренда
7 months ago 00:05:16 1
НАСТРОЙКА PyCharm И УСТАНОВКА Python | ЛЕГКО И БЫСТРО!
7 months ago 00:08:06 1
ПРАЗДНИЧНЫЕ ЗАКУСКИ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ! 5 ИДЕЙ БЫСТРЫХ ЗАКУСОК НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2023
7 months ago 00:07:24 1
КОНФИ для ТОРТА 8 видов ✿ Ягодная НАЧИНКА для торта ✿ НАЧИНКА из ЖЕЛЕ