Доброе утро! Персс.

Сезон #бс13заочники завершён и пора создавать собственные тренировки💥Теперь тренировки будут проходить таким образом: 1 день - 1 группа мышц, чередуя с кардиотренировками💕💓Сегодня работаем над #Пресс 🔥 #Тренировка #Доброеутро плавно перетекла в тренировку #Добрыйвечер 😉 ⭕8У 3К О1’⭕ Каждое #упражнение выполняем по 30“ : ✔Горизонтальные 🔛#ножницы ✔#подъём прямых ног ✔Удержание прямых ног 📐45° ✔Вертикальные ножницы ✔Вращение ног ♻ ✔Подъём туловища вверх ✔Удержание прямых ног 📐45° ✔1’ #планка ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ #gro_sport #BonaLadies #bonafide #homehealer #workout #crossfit #girl #тренировкидома #мамасына #молодаямама #мотивация #фитоняшка #фитнес #ЗОЖификация #спортивныедевушки #спорт #пп #яхудею