Как сесть в позу Лотоса | Пояснение к курсу

В данном ролике раскрываются подробности о курсе “Как сесть в позу Лотоса“ и даются рекомендации по освоению позы лотоса. Благодаря курсу вы сможете грамотно и безопасно освоить её и научиться сидеть в позе лотоса благодаря одним из самых эффективных асан и упражнения для падмасаны. Падмасана (“падма“ - лотос) - классическая асана в йоге и считается одной самых эффективных поз для медитации и практики пранаямы. Данный курс последовательно помогает освоить позу лотоса всем: как начинающим, так и более опытным практикам. В курсе акцент сделан на травмобезопасности и представлены эффективные подводящие к лотосу асаны для быстрого её освоения. Практикуйте с удовольствием и в скором времени вы освоите позу лотоса, а вопроса как сесть в падмасану больше не возникнет. ;) ———————————————————————————————— 00:00 - Предупреждение 00:10 - О курсе “Как сесть в позу лотоса“ 00:25 - Как лучше заниматься по курсу 01:39 - Как часто заниматься 03:18 - Как избежать травм в мышцах - главный принцип 05:30 - Как не повредить колени осваивая позу лотоса 06:18 - Освоить падмасану можно в любом возрасте #позалотоса #падмасана #йога #YogaStoryRu