Разговор с доктором: Как уменьшить употребление алкоголя и отказаться от него

Завершаем неделю отказа от алкоголя интервью с клиническим психологом ГБУЗ РК “Коми республиканский наркологический диспансер“ Юрием Исаковым. Юрий Анатольевич выделил пять ключевых шагов, которые помогут снизить количество употребляемого алкоголя и отказаться от него полностью. Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! #здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактика​ #сердце #алкоголь #неталкоголю #трезвость #трезваяреспублика #трезваяроссия ⏰ Таймкод: 00:00 - есть ли единственный способ, как отказаться от алкоголя 00:28 - шаг 1: постановка цели 00:58 - шаг 2: определение причин (для чего я хочу решить проблему с алкоголем) 01:37 - шаг 3: контроль (над количеством объема алкоголя, над своими мыслями и желаниями) 02:48 - шаг 4: определение триггеров (что вызывает желание выпить) 03:26 - шаг 5: учимся говорить твёрдое нет (живем своими целями, а не чужими) 04:28 - куда можно обратиться, если самостоятельно не получается справиться с проблемой употребления алкоголя 04:35 - пожелание от доктора