Тренировка для груди. Простые упражнения [Фитнес Подруга]

Другие полезные тренировки: Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно регулярно тренировать эту часть тела. Как правильно делать упражнения на грудь расскажет тренер Виолетта Бегичева! Комплекс упражнений на грудь: 00:48 Отжимания на одной ноге 01:10 Пуловер с гантелей 01:30 Разведение гантелей 01:47 Отведение руки за голову Комплекс упражнений на грудь провела Виолетта Бегичева, призер по фитнесу международного уровня. Давай для начала развеем все мифы. Женская грудь состоит из железистой, соединительной и жировой ткани. Повлиять на первые две никак нельзя, а вот на жировую — можно! От количества жировой ткани зависит объем, упругость и упругость груди. Поэтому увеличить объем груди с помощью тренировок невозможно, но сделать грудь упругой и подтянутой — вполне реально. Перед тренировкой сделай небольшую зарядку, чтобы разогреть мышцы. Комплекс упражнений на грудь состоит в основном из отжиманий и отведения рук с весом. Если у тебя нет дома