Как научиться жить Здесь и Сейчас? Жизнь в Настоящем Моменте

Жить Здесь и Сейчас, зачем это нам нужно? Ведь порой бывают такие моменты в жизни что нахождение в настоящем просто невыносимо и хочется перенестись мыслями и всем своим существом в радостное будущее, либо же в безопасное уютное прошлое телеграм