Тренировки дома.№12 Присед Плие.

Продолжаем тренировки в домашних условиях. Сегодня у нас тяжелая тренировка! И опять новое упражнения, “присед Плие“ Расскажу как делать растяжку некоторых мышц в домашних условиях. Список упражнений и кол-во подходов и повторений. ● Болгарский сплит выпад (Пирамида) ● Присед Плие 18 x 4 ● Отжимания отжимания от пола 7 7 7 x 4 ● Гудмонинг