Практическое занятие по медитации с Бханте Метта. Часть 2.

Вопросы перед началом практики. 0:00 Вопрос о месте наблюдения дыхания. 7:15 Вопрос о отвлекающих мыслях. Медитация. 12:15 Пять обетов и Восемь обетов. 30:55 Медитация расслабления тела. 48:50 Медитация осознавания дыхания (Анапанасати) 1:03:30 Метод счёта. 1:16:00 Медитация любящей доброты (Метта) 1:29:10 Новый объект в медитации любящей доброты (Метта) 1:46:20 Медитация сострадания (Каруна) 1:56:10 Окончание медитации. Благопожелания всем живым существам. 1:59:48 Благопожелания себе. 2:00:40 Разделение заслуг. Вопросы. Ответы. 2:10:48 Если ум во время анапанасати отвлекается несмотря на счёт, то как тогда поступать? 2:19:49 История о помехах во время практики, злости, которая может возникнуть и способах решения этих проблем. 2:41:40 То, что увидел маленький монах, идущий рядом с достопочтенным Сарипуттой. 2:45:52 • Если во время практики анапанасати дыхание становится тонким, слабо заметным и почти исчезает, и при этом возникает ощущение нехватки воздуха, затруднения дыхания, что делать? • Если возникают различные явления: свет, темнота, мелькания разные, где держать внимание? 4:02:50 Ответы на вопросы и советы человеку из России желающему принять монашество в Шри-Ланке.