Ударный комплекс с гирей на все тело. Упражнения с гирей для бойцов

Силовой комплекс с гирей. Кардио - силовая тренировка на все тело. 👉🏼 Комплекс включает: 1. Боковые удары с гирей - 25 раз; Отдых - 1 минута; 2. Присед апперкот гирей - 25 раз; Отдых - 1 минута; 3. Мах гирей одной рукой - 25 раз; Отдых - 1 минута; 4. Махи гирей - 30 раз; Отдых - 1 минута; 5. Мах гирей одной рукой (руку меняем) - 25 раз; Отдых - 1 минута; 6. Прямые удары с гирей - 25/35/50 раз (делаем 3 подхода на увеличение с отдыхом между подходами - 1 минута). ✅ Делаем 3 круга; ‼️ Отдых между подходами - 3 минуты; Всем спорта 👊 ◾️Подпишись на мой Youtube канал: ◾️Подпишись на мой Instagram: ◾️Подпишись на мой телеграм канал: