Комплекс для спины и ног

Теория здоровья Всем здравствуйте! Физическая активность – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни – это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. ☝️Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт. Это доказано с медицинской стороны, читая книги и рассказывая вам о важности физкультуры! Как выбрать оптимальный вид физической нагрузки? Не забывайте, что физическая активность – любое движение тела, производимое скелетными мышцами, то есть это такое ваше состояние, когда вы не лежите и не сидите, а хоть как-то двигаетесь. Физические тренировки (комплексы упражнений, фитнес, спорт) – это одна из категорий физической активности, запланированная и организованная, чаще всего направлена на укрепление, улучшение выносливости, гибкости, силы. Предложенный мини комплекс поможет вам укрепить мышцы всего тела без вреда для здоровья. Выполняйте по самочувствию. А также, вы можете проявить активность во время работы, игр, любого активного передвижения, домашней работы, а также отдыха и развлечений. Занимайтесь на здоровье! #диабет #фитнес #упражнения #здоровье #studioharitonova #fitness #спина #осанка #тренировка